宁静海

    今天是到艾博的第三天,凡已正式成为我的私教,前两天只是个热身,今天才是正式开始!

    先25分钟的有氧运动,轻松搞定,然后是一个小时的无氧运动,可以用魔鬼式训练来形容,整个训练下来混身发软,只有头能受支配,其他的已经不听使唤了.凡是个不错的教练,在他的帮助下,我好不容易挺下来了.一对一的训练结束了,不过我的私教交待了我接下来再坚持45分钟的有氧运动,最后拉伸就可以结束了,还开玩笑的和我说如果我还有力量的话可以参加一下其他的训练项目,我无语!

    洗澡的时候已无法支配身体,简单冲了一下,明天朋友约去马拉湾,不知道我还能不能漂起来!